ວິທີການປ້ອງກັນແສງແດດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການປ້ອງກັນແສງແດດທາງກາຍະພາບກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ສິ່ງກີດຂວາງທາງກາຍະພາບເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ ultraviolet (UV) ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ.ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທົ່ວໄປຂອງການປ້ອງກັນແສງແດດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ: ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສະກັດກັ້ນຮັງສີ UV.ເລືອກຜ້າແພທີ່ແໜ້ນໜາດ້ວຍສີເຂັ້ມ ແລະ ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງເພື່ອປົກຄຸມຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນ.ບາງຍີ່ຫໍ້ເສື້ອຜ້າແມ່ນແຕ່ໃຫ້ເສື້ອຜ້າທີ່ມີການປ້ອງກັນ UV ໃນຕົວ.

ໝວກ: ໝວກທີ່ມີຂອບກວ້າງທີ່ໃຫ້ຮົ່ມໜ້າ, ຫູ, ແລະ ຄໍ ປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ດີ.ຊອກຫາຫມວກທີ່ມີຂອບທີ່ມີຄວາມກວ້າງຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ນິ້ວເພື່ອປ້ອງກັນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈາກແສງແດດ.

ແວ່ນຕາກັນແດດ: ປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UV ໂດຍການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB ໄດ້ 100%.ຊອກຫາແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີປ້າຍ UV400 ຫຼືປ້ອງກັນ UV 100%.

ຮົ່ມ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງຮົ່ມ: ຊອກຫາຮົ່ມພາຍໃຕ້ຄັນຮົ່ມ, ຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ໂຄງສ້າງບ່ອນຮົ່ມອື່ນໆ ເມື່ອແສງແດດແຮງທີ່ສຸດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເວລາ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ ການໃຊ້ຄັນຮົ່ມຢູ່ຫາດຊາຍ ຫຼື ໃນເວລາເຮັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງສາມາດປ້ອງກັນແສງແດດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຊຸດລອຍນ້ຳທີ່ປ້ອງກັນແສງແດດ: ຊຸດລອຍນ້ຳທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າປ້ອງກັນ UV ແມ່ນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອສະຫນອງການປົກປ້ອງໃນຂະນະທີ່ລອຍແລະໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນນ້ໍາ.

ຄີມກັນແດດ: ໃນຂະນະທີ່ຄີມກັນແດດບໍ່ແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປົກປ້ອງແສງແດດ.ໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນຂອບເຂດກວ້າງທີ່ມີ SPF ສູງ (ປັດໄຈປ້ອງກັນແສງແດດ) ທີ່ສະກັດກັ້ນທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.ນຳໃຊ້ມັນທົ່ວທຸກບໍລິເວນຜິວໜັງ ແລະ ທາໃໝ່ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ເລື້ອຍໆກວ່ານັ້ນ ຖ້າລອຍນ້ຳ ຫຼື ເຫື່ອອອກ.

ເສື້ອຢືດ ແລະ ຖົງມືກັນແດດ: ເສື້ອກັນແດດ ແລະ ຖົງມືແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອອກແບບມາສະເພາະທີ່ປົກແຂນ ແລະ ມື, ປົກປ້ອງແສງແດດເພີ່ມເຕີມ.ພວກມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບກິດຈະກຳກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ຕີກ໊ອຟ, ເທັນນິດ, ຫຼືຂີ່ລົດຖີບ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າວິທີການປ້ອງກັນແສງແດດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມປະສານກັບກັນແລະກັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງແສງແດດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊອກຫາຮົ່ມ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ UV ໃນຊ່ວງເວລາສູງສຸດ.